非常胸腺

胸部發育期可分為三個階段：  

●第一個階段是「觸痛發育期」，發生的年齡大約在國小五、六年級左右的時間，這個時候胸部在乳頭周圍會有微微隆起的樣子，碰到容易有痛的感覺，小女孩身體第一次開始有明顯的變化，此時母親對女孩的心理建設就格外重要！

「觸痛發育期」的內衣選擇，建議可以挑選棉質的背心內衣，主要是因為該年齡的少女也比較好動容易流汗(夏天可以選擇半件式的背心內衣)。除此之外，還建議背心內衣要有彈性絲質的保護墊，主要的用途是為舒緩初發育胸部的觸痛感，輕薄彈性絲綿的保護墊可以讓胸部有緩衝的作用。

●第二個階段是「乳輪發育期」，發生的年齡大約在國小六年級到國中一年級初左右的時間，這時候可以注意到胸部下胸圍與乳頭的距離慢慢變長，乳頭、乳暈都明顯的突出、擴大，整個乳輪慢慢成形，可以看到胸部的輪廓了。

「乳輪發育期」的內衣選擇：建議還是可以延用第一階段，有保護墊的背心內衣；或者胸部發育的形狀更明顯，可以選擇「有罩杯無鋼圈」的背心內衣。因為發育的胸部已經慢慢成形了，選擇有罩杯的內衣可以保護胸部，在移動的時候給予胸部適當的依託並減少摩擦；不選擇有鋼圈的原因是因為，乳房此時正值發育階段，過早選擇有鋼圈的內衣，容易帶給胸部壓迫感，甚至會阻礙胸部持續的發育。
 

●第三個階段是「乳房成長期」，此時乳房的發育已經漸漸成熟，開始有成人乳房的豐滿狀態了；隆起的乳暈會慢慢恢復與胸部平滑相接，乳頭會更為突出。

「乳房成長期」的內衣選擇，乳房發育漸漸成熟，容積變大也會加重重量，建議挑選一些有支撐性的內衣為佳；罩杯的鋼圈須選擇軟性鋼圈，因為此時的胸部還是會繼續的成長，先別急著選擇有加強集中托高的胸罩，這類型的胸罩對乳房壓迫較大，反而會阻礙胸部持續的增長喔！PS.這一個階段的少女需養成正確的穿內衣習慣，否則胸部容易因穿上胸罩後，因而更容易變形、副乳、下垂、外擴等等…

●  該如何按摩胸部才會變大： 

首先，擦上嬰兒油（或是健胸霜），仔細按摩胸部的肌膚

1、虎口朝内双掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。

2、虎口朝外，四指由外往内（避開乳暈）畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。

3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往内（避開乳暈）在乳晕周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。

4、虎口朝内双掌托胸，塗按摩霜（避开乳晕），往上輕擠乳房五十下。

5、双掌輪流（避開乳暈）向上推拍單側乳房，每邊各三十下。

6、掌心朝上（避開乳暈），双手輪流抓提單側乳房，左右各一百下。

其次，要常做擴胸運動

以下介紹妳拉肘展臂的擴胸運動：
 

1、胸前屈臂握拳向後拉肘。

2、胸前屈臂握拳向後展臂。

3、1、2為一組動作完成，共10～12次。

最後，飲食上均衡，發育期的少女要多吃奶蛋這個蛋白質，但是植物蛋白，豆漿對發育期少女非常好。豆漿裡面的大豆異黃酮，是可以讓胸部變大哦！然後平常也可以請媽媽煮青木瓜排骨湯，山藥等豐胸料理哦。

作息上面，不要太晚睡， 盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養護時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發揮作用起到很大幫助。
根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛。乳頭，乳腺屬於肝經。太晚睡就會肝經不好，乳腺自然發育不好。所以青春期胸部要想UP ,就要早點睡唷！

但是如果超過16歲，還是沒有一點發育的話，也可以額外添加一些豐胸食品，但是建議不要選擇單方劑量比較高的白高顆產品，雖然有些廠商說這是人體每天吸收安全範圍內。但因為發育期身體分泌的雌激素應該是夠了，沒有必要再額外補充這麼高的劑量，過量是會引起一些副作用，一定要小心！建議可以選擇一些以可以調理為主的豐胸產品，這樣至少比較不會有副作用，而且最好是正規的合格廠商生產的，這些食品製造廠商，至少要有以下：GMP、CAS、 HACCP或ISO22000等的認證，才比較安全可靠！如果豐胸食品是由藥品GMP級工廠生產製造，那就更有品質保證。

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