女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成-------女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才能養護好乳房，並達到健美呢?不少女性缺乏乳房護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造成不良後果。以下就是乳房養護過程中的禁忌：
★切忌不鍛煉
---適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
小編提醒：胸部鍛煉需要時間，不是鍛煉了一兩天就希望有效果。提醒一句，任何事情都貴在堅持呀!
★忌受強力擠壓
--這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。 ②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
★忌配戴胸罩不合適
---切忌配戴不合適的胸罩，或乾脆不配戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的胸罩，應做到以下3點：①配戴胸罩不可有壓抑感，即胸罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。 ②胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。 ③胸罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外胸罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴胸罩，認為乳房未長成，故不必戴胸罩。其實想錯了，若長期不配戴胸罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要胸罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
小編提醒：如何得到最適合您的胸罩尺寸呢? 讓我們來告訴您吧! 測量乳房下肋部胸圍和乳房最豐滿處胸圍。如是偶數加上10cm(4英寸);奇數加12cm(5英寸)，即得到您的胸罩尺寸。如兩個尺碼相差12cm(5英寸)，就選擇A型;超過15cm(6英寸)，選擇B型;超過18cm(7英寸)，選擇C型;依此類推。
★忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
---乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
★忌乳頭、乳暈部位不清潔
---女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。
★忌過度節食
---飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，乾癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補了。
小編提醒：一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
★少女忌用激素類藥物豐胸
---少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起噁心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和肝、腎功能損害。如果需要補充，建議可以選擇一些天然植物性食品補充比如白高顆或丰盈魅麗，而不是化學或動物雌激素的產品！
★忌長期使用“豐胸按摩霜”
---健美乳房常用的豐胸按摩霜一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的按摩霜就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著;②會產生皮膚萎縮變薄現象;③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。因此，一定要慎用按摩霜，特別忌長期使用。
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