非常胸腺

不要天真地以為副乳屬於乳房！副乳位於女生的腋下位置，這團贅肉只要穿露肩衣服就會完全暴露出來，既難看又尷尬。不想這一尷尬的問題長伴左右，小編教你幾個消除副乳的美胸方法~

消除副乳美胸法一、選擇對的內衣

內衣的選擇，請閱讀：妳知道，妳的胸型適合哪一種內衣嗎?！

選擇內衣尺寸要正確，現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣，選擇全罩杯內衣是預防副乳的基本步驟。如果已經產生副乳問題，內衣要以側邊加高加寬、可以完全包裹整個胸部，或者穿戴具有矯正效果的調整型內衣。

延伸文: 如何測量自己的內衣尺寸

消除副乳美胸法二、做啞鈴運動

啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

消除副乳美胸法三、做上舉手操

做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

具體做法：

1.首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，並繞到後頸部位。

2、然後背脊挺直，將瑜伽球往後上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。

3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。

4、來回重複此操6-8次。

消除副乳美胸法四、常常撫摸胸部

要想讓胸部更加集中，減少副乳的形成，那就需要常常愛撫她們，進行胸部按摩。

進行胸部按摩，需要注重捏與推的技巧。

1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。

2. 用指腹從胸部下方往上輕拍，直到鎖骨處。

3. 從兩側副乳部位向中間推擠。

4. 用手心部位將兩側副乳由外向內推。

5. 雙手包住胸部下圍往上托高。

6. 兩手按壓乳腺部位。

閒閒沒事就常常做以上的消除副乳美胸運動，還有確實正確的穿內衣方法，相信一定能漸漸改善副乳問題，不過最重要的是，趕快把所有”壞內衣朋友”通通換掉，不然就算你再怎麼努力，穿錯內衣副乳還是一樣會產生唷~

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