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更年期胸部婦女.png
  
不少中老年女性朋友都覺著:我都更年期了,絕經了,卵巢功能已經退化,乳房也已經萎縮,腺體進入了平靜的老年期,基本完成了它一生的任務,退出了“歷史舞臺”。所以,我以後也不需要再關注乳房了。
  我要告訴大家的是,這種想法是錯誤的。女性在進入更年期後,由於卵巢功能退化,體內的雌激素和孕激素分泌減少,的確導致乳房發生了一系列的變化。比如,乳房體積變小、鬆軟下垂、皮膚皺襞增加等。當然,也有個別女性由於腎上腺皮質産生雌激素,肝臟代謝雌激素功能減退,導致乳房出現“返老還童”的變化——乳房不但沒有萎縮,反而還脹滿增大了。還有些體型偏胖的女性,由於腺體組織被脂肪組織代替,乳房體積可能不會發現明顯的變化,但這不代表乳房本身沒有發生變化,它實際還是在不斷衰老的。
  正因為我們的乳房即將衰老,不少疾病也會在此時凸顯出來,所以我們不但不能忽略它,反而還應該比以前更加關注它的健康。我們大家都唯恐避之不及的乳腺癌,其高發年齡就是在四十五歲以後,也就是女性更年期前後。所以,更年期乳房的那些事兒,我們更應該認真對待。
  有一次我門診就來了兩位患者,一位五十齣頭的阿姨和一位二十多歲的姑娘。這位阿姨看起來有點扭捏,像是被旁邊的姑娘拉著進來了。
  “你們好,請問兩位誰不舒服呀?”我微笑著問她們。
  “是我,大夫。”這位阿姨邊説著,邊坐在我面前的椅子上,然後嘆了口氣,説:“唉,是這麼回事。我們社區的兩位大姐最近都查出乳腺癌了,給我嚇得夠嗆。我這就想著,還是趕緊來看看吧!”
  “是嗎,那您哪不舒服呢?”
  “我吧,就是有點乳頭內陷,已經半年多了。我就想著,都這麼大歲數了,乳房也沒啥功能了,陷就陷唄,也沒理會。再就是吧,這麼大年紀了,我也有點不好意思來。”説完,她不好意思地笑了一下。
  “嘿,大姐呀,有不舒服就要抓緊瞧,這是很正常的,沒啥不好意思的!”我儘量讓氣氛緩解一下,讓她不至於太緊張。
  “就是的,”那位姑娘插話説,“自從社區裏的兩位大媽得癌後,我媽就總悶悶不樂的,有時還顯得心不在焉,我就問她怎麼了。開始她還不説,後來才告訴我説有點乳頭內陷。我説那趕快去醫院看看呀,有問題可別耽誤了。她還不想來,説不好意思,這不,硬讓我給拉來了!”旁邊的那位姑娘一看就是個敞亮人,説話乾脆利落。
  “您姑娘説得有道理,有病就該早看。來,大姐,我先給您查查,可以嗎?”
  她掀起衣服,我看了一下,左側乳房的乳頭有些凹陷,其實嚴格來説,不是乳頭凹陷,而是乳頭邊緣的皮膚出現了輕度的凹陷,帶著乳頭也有些輕度回縮了。我摸了一下,裏面還能觸摸到很硬的腫塊。依靠我多年的臨床經驗,我判斷這應該是乳腺癌。
  所以,我頓了一下,對她説道:“大姐,您這個乳頭凹陷還真有點小問題,而且乳房裏面還長了個小東西,但究竟是什麼,還需要進一步了解才能確診。咱先住院,好好做個檢查,可以嗎?”
  “啊?那是不是乳腺癌呀?”旁邊的姑娘驚恐地問。
  “是不是乳腺癌,現在還不能完全確定,得做進一步檢查才能確診。”
  於是,這位大姐住院了。一週後的手術證實我的判斷是正確的,萬幸的是,這位大姐的乳腺癌尚處於早期。
  為什麼到了更年期更容易得乳腺疾病?難道更年期真的是女性的多事之秋嗎?
  的確如此。我認為,這應該從生理和心理兩個方面來找原因。生理方面的原因主要有四點:
  (1)乳腺屬於性激素的靶器官,受內分泌的影響較大。女性進入更年期後,卵巢功能減退或消失,內分泌出現紊亂,很容易引起各種乳腺疾病。
  (2)更年期後乳腺組織萎縮,出現纖維或脂肪組織增生,也容易引發乳腺疾病。
  (3)更年期女性的體內脂肪代謝容易發生紊亂,這些過量的脂肪會導致雌激素和催乳素合成增多,刺激乳腺組織,誘發乳腺癌。
  (4)進入更年期的女性,機體免疫能力也呈逐年下降的勢態,這也容易為乳腺癌的發生提供可乘之機。
  而從心理因素來看,進入更年期後,很多女性變得急躁、易怒,情緒緊張、抑鬱,還經常伴有失眠、頭痛等症狀。研究發現,當人出現抑鬱、情緒沮喪時,就會促使體內激素分泌過剩、血液中的T淋巴細胞明顯減少、免疫功能下降。而且中醫也認為,長期鬱鬱寡歡的女性,會因為氣血瘀結而患乳腺癌。
  所以説,不管是即將進入更年期,還是已經進入更年期的姐姐、阿姨們,千萬別覺著自己年紀大了,乳房已沒什麼具體的功能,只會“和你一起慢慢變老”了。要真這麼想,一旦哪天它出點問題,那就一定是個讓你措手不及的大問題了。
  進入更年期後,我們更應該關注乳房的健康,除了堅持進行自檢外,還要定期到醫院做專科檢查。對乳房突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳房腫塊、乳頭溢液等情況,要及時就診。

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更年期保養重要性.png

 婦女大約在45到52歲這段期間卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙(雌性素),造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少,最後一年內不再有月經的停經現象,這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂的更年期。

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「青春期 發育」的圖片搜尋結果

以下介紹的這組豐胸運動是可加強少女們的胸大肌機能的體操鍛煉,是最實用的少女豐胸操。少女們正屬於發育青春期,是豐胸健體的最佳時期,經常做這組少女豐胸操,還有助於少女們提升胸部造型,可以用罐裝果汁代替啤酒瓶進行鍛煉。

 

下面就來看看這組少女豐胸操的圖解教程:
 

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你不可不知道的植物雌激素.png

雌激素,亦稱動情素,是女性非常重要的賀爾蒙之一,除了參與生殖系統的和第二性徵的生理作用外,也參與了神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統…等器官的生長、成熟,也讓女性身體現出優美的曲線與具有充滿彈性的皮膚,所以當更年期來臨時,雌激素會逐漸停止分泌,也讓身體的調節失去平衡,慢慢出現讓人不適的更年期症狀,無法使女性們舒服、優雅的去接受身體老去。
 

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青春.jpg
擁有一對美麗、豐挺而健康的胸部是每一個女孩子的專屬夢想。而青春期的胸部發育良好與否是這個夢想成真的關鍵,因為胸部的發育基本都是在這個時期完成的。青春期的胸部發育所需的營養補充,對胸部的正確按摩,文胸的正確穿戴,都會在無形中影響妙齡少女的胸部發育狀況,青春期對胸部的呵護十分重要。
獻給青春期少女的豐胸寶典

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胸部發育期注意事項.jpg

胸部發育期可分為三個階段:  
第一個階段是「觸痛發育期」,發生的年齡大約在國小五、六年級左右的時間,這個時候胸部在乳頭周圍會有微微隆起的樣子,碰到容易有痛的感覺,小女孩身體第一次開始有明顯的變化,此時母親對女孩的心理建設就格外重要!

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頭疼1.jpg
把手和腿泡在溫水中,在後腦墊一袋冰塊,四肢的熱水度會把頭部份血液吸引到四肢,
以降低顱內壓,這招幾乎可以緩解所有頭痛。(如圖)

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zhongyi youxiao.jpg

想要豐胸,一定要有充足的營養,還有良好的氣血循環,才能把養分送到胸部。青春期是豐胸的黃金期,除了可以喝常見的青木瓜燉豬腳,中醫師推薦,油脂含量較低的「當歸烏骨雞」也很好!如果已經過了青春期,就要多多補充蛤蠣、蝦子、山藥等食物,補充養分。 

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消除副乳美胸法.jpg




不要天真地以為副乳屬於乳房!副乳位於女生的腋下位置,這團贅肉只要穿露肩衣服就會完全暴露出來,既難看又尷尬。不想這一尷尬的問題長伴左右,小編教你幾個消除副乳的美胸方法~


消除副乳美胸法一、選擇對的內衣


內衣的選擇,請閱讀:妳知道,妳的胸型適合哪一種內衣嗎?!


選擇內衣尺寸要正確,現在已經有很多內衣業者針對副乳問題推出了機能內衣,選擇全罩杯內衣是預防副乳的基本步驟。如果已經產生副乳問題,內衣要以側邊加高加寬、可以完全包裹整個胸部,或者穿戴具有矯正效果的調整型內衣。


延伸文如何測量自己的內衣尺寸


消除副乳美胸法二、做啞鈴運動


「副乳 體操」的圖片搜尋結果


啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪,從而強壯胸肌,常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂儘量向上靠近,然後整個手臂在身體兩側張開,最後向中間靠攏,每天反復進行此動作20次。


消除副乳美胸法三、做上舉手操


「副乳 體操」的圖片搜尋結果


做上舉手操有效防治胸部下垂,減少副乳的形成,還有瘦手臂,增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。


具體做法:


1.首先上身挺直,收腹夾臀,將拿著瑜伽球的雙手往上抬,並繞到後頸部位。


2、然後背脊挺直,將瑜伽球往後上方延伸,手臂打直,感覺上手臂在用力。


3、再將手慢慢放下,回到做法1時的動作。


4、來回重複此操6-8次。


消除副乳美胸法四、常常撫摸胸部


「副乳 按摩」的圖片搜尋結果


要想讓胸部更加集中,減少副乳的形成,那就需要常常愛撫她們,進行胸部按摩。


進行胸部按摩,需要注重捏與推的技巧。


1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。


2. 用指腹從胸部下方往上輕拍,直到鎖骨處。


3. 從兩側副乳部位向中間推擠。


4. 用手心部位將兩側副乳由外向內推。


5. 雙手包住胸部下圍往上托高。


6. 兩手按壓乳腺部位。


閒閒沒事就常常做以上的消除副乳美胸運動,還有確實正確的穿內衣方法,相信一定能漸漸改善副乳問題,不過最重要的是,趕快把所有壞內衣朋友通通換掉,不然就算你再怎麼努力,穿錯內衣副乳還是一樣會產生唷~


 


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內衣的種類 知多少呢?


 



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4招下催外擴.jpg

胸部縮水、下垂、外擴讓不少MM感到苦惱卻又素手無策。今天給大家介紹4個矯正美胸的方法,只要跟著一起學習,很快就能讓胸部變得挺拔傲人!
 
1、擺脫“外擴歐巴桑”
 

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運動美女.jpg

 
胸部大多是脂肪組成,所以一般減肥方法很容易就先把胸部給瘦下來,留下大大的小腹,所以先減肥在豐胸其實是錯的!

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奶蛋.jpg

網路上,不少女性網友表示曾嘗試吃生雞蛋、木瓜燉排骨等偏方,好讓胸部更豐滿。整形外科醫師邱大睿提醒,吃生雞蛋不但無法豐胸,可能還會造成腹瀉、腸胃不適,現在中國H7N9禽流感疫情正在發燒,台灣近日也出現第一例H7N9禽流感病例,因此更不鼓勵民眾食用生雞蛋。另外,有些中醫認為木瓜燉排骨可以幫助豐胸,不過主要是針對發育期女性,對於一般成年女性比較沒有效果,且很容易造成全身發胖。
 

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