非常胸腺

每當女生的〝好朋友〞來訪，大部分的人都是心情不開心的，

但是一定很少人知道〝好朋友〞是幫助豐胸減肥的好幫手。

豐胸佳期：

　　在mc來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，

多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，

並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

　　11-13這3天爲最佳豐胸時期，18-24這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中，

影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，

因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。生理期減肥豐胸 效果翻倍

運用生理週期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，減肥效果神奇，豐胸效果翻倍。

第一周，生理期開始(MC拜訪)

肌膚狀態： 堪稱災難的一周，生理期前長的痘痘留到現在，

肌膚易出現浮腫、乾燥、暗沉、敏感等狀況，黑眼圈明顯。

　　美麗狀態： DOWN
　　減肥適應度： DOWN

經期一般只會有水分滯留問題，並不會囤積脂肪，更重要的是，由於經血的流失，

我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。

所以，這週MM們就以休息為主吧!

第二週，卵胞期(MC剛走)

肌膚狀態： 美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，

同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，要變美變瘦趁現在囉。
　　美麗狀態： UP
　　減肥適應度： UP

黃金級福利： 科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。

第11~13日為豐胸最佳黃金期，第18日之後7天為次黃金期，第8~15日則是瘦身的美好時光。

第三週，前黃體期(排卵的一周)

肌膚狀態： MC離開一周，開始進入排卵期，體溫升高，容易因紫外線產生黑斑，而且極易出油。

還有哦，豐胸的次黃金期又來了!

　　美麗狀態： DOWN
　　減肥適應度： UP

白銀級福利： 本周是豐胸的次黃金期，再堅持上週的鍛煉和食譜之餘，要加緊運動。

前一周已對肌肉進行鍛煉，身體早已處於高新陳代謝狀態，此週加入有氧運動進行鞏固和加強，

例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算運動激烈身體也能負擔，不容易因勞累而放棄。

第四周，後黃體期(MC又要來找我了)

肌膚狀態： 一個月裡肌膚最糟糕的時候，完全無福利可言。

油膩、痘痘、毛孔粗大、過敏，都會喜歡在這時出現。

　　美麗狀態： DOWN
　　減肥適應度： DOWN

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