非常胸腺

生理期前為何乳房會漲痛？

很多女性都有一個經驗，是月經來之前3天或5天胸部會感到脹痛，甚至摸到硬塊。其實不用太擔心，多數的時候是女性荷爾蒙在作崇。
月經前，發生乳房脹痛，甚至可摸到一個硬塊時，往往讓人十分擔心又拖拖拉拉不想就醫，很擔心自己難不成真的得到了乳癌嗎？

荷爾蒙變化導致疼痛

這種隨著月經來去的乳房疼痛，常見於30~50歲的女性，症狀是月經來之前3~5天內開始疼痛，一直到月經結束後約5天疼痛減輕。如果是如此症狀就不用太擔心，因為這是正常的疼痛。原因是月經前卵巢分泌雌激素，排卵後分泌黃體素，會使乳房組織的乳管增生、肥厚，因此使乳管通道變小甚至閉塞。黃體素則可增生乳葉，並產生分泌物，但因前端乳管變小使分泌物不容易排出，導致腫脹，引發乳房組織內神經拉扯而導致疼痛。

需要擔心的狀況

但若月經結束後一星期仍很痛，就必須要當心了。因為隨著月經來潮，體內雌激素、黃體素的分泌會降低，乳房組織自然恢復平常，脹痛的感覺應該也會消退才對。如果心裡有疑慮，一定要就醫檢查，其實85%的乳房疼痛與乳癌没有關係，擔心時及早就醫，也可免除疑神疑鬼的困擾。乳房纖維囊腫會導致脹痛更久
 

專家表示，九成女性的乳腺多少都有纖維囊腫的變化，這是一種良性的乳房腫塊。美國病理醫學院也發表聲明指出，纖維囊腫不會增加罹患乳鹽癌的風險。但是當有纖維囊腫時，乳管已比正常時肥厚，月經前經過雌激素刺激會產生加成作用，會使脹痛感更劇烈、更久
 

緩解胸部脹痛的7大方法

1、熱敷

　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。

　　另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

2、合體的胸衣

　　胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

3、減“鹽”運動

　　在月經來 前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自 家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

4、維生素，降低催乳激素

　　催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、隔離咖啡因

　　有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

6、攝入低脂高纖食品

　　在月經前一週，儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

7、胸部按摩緩疼痛

　　刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

　　手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

8、適當補充讓乳腺暢通的中藥

如果真的脹痛情況已經影響到生活工作和學習,可以尋求醫生的幫助.西醫比較注重症狀的控制,中醫會注重調理.小編知道中醫疏通乳腺可以吃一些類似王不留行和[蒲公英的,疏通乳腺的中藥.

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