對於大多數女生來說擁有性感的身材是夢寐以求的事情，不過由於先天發育不足等原因很水水的胸部並沒有那麼理想，因此不少人都迫切希望能夠改變胸小的狀況，這點就需要尤為重視日常習慣。那麼日常豐胸養胸好習慣有哪些？女生如何健康有效的豐胸？
日常豐胸養胸好習慣有哪些？女生如何健康有效的豐胸？
1，豐胸養胸好習慣
多喝水早睡覺肌膚打底好
對於女生來說，健康良好的生活習慣是很重要的。知道那些性感寫真模型是如何保養美胸的嗎？不少人第一反應就是說一定要多喝水和早睡覺！因為要保持胸部的堅挺和彈性，身體的肌膚一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能夠起到讓肌膚保濕，膠原蛋白增生的作用，這樣的話胸部才會QQ嫩嫩的哦。
每天一碗雞湯多吃膠原豐富的食物
飲食豐胸也是很好的方法，每天喝一碗清燉的木瓜雞湯，可以很好的刺激女性黃體激素的分泌，起到幫助乳腺疏通發育的作用另外多吃有膠質的食物，例如：豬蹄，雞爪，山藥等，都能很好的為身體補充膠原蛋白，維持胸部的堅挺彈潤。
特別要注意的是：食補貴在飲食清淡，吃原味的食物，少油少鹽，這樣吃進身體裡才能真正起到滋補的作用，否則就會導致身體變胖，得不償失呀！
每天勤擦保濕乳液定期為胸部去角質
胸部也是需要定期去除角質的哦！每天洗澡後都要認真的擦身體乳，絕對不能偷懶！同時要注意在為胸部去角質的時候請小心一些，因為平常身體去角質的磨砂顆粒比較大，但對於脆弱敏感的胸部肌膚來說會太刺激。因此，胸部的去角質產品要挑選比較細緻的產品！定期保養胸部，才能保持胸部皮膚光滑細膩。
睡前按摩養出蜜桃酥胸
按摩的功效不用小編在此多說了吧？在抹身體乳的時候還可以配合豐胸按摩幫助疏通乳腺，更有利於胸部的增長。你可以按照圖中所示對胸部按摩，首先將雙手合十，用力擠壓雙手手掌，能感覺到背部抻拉即可，每次保持10-20秒即可。之後按照畫圈的方向對胸部進行按摩，注意力道要適中，不要弄疼胸部。最後將雙手手指並和，放在胸部下緣，向上平推乳房，以防止胸部下垂。
每天15分鐘UPUP健胸運動
其實很多人的美胸都不是天生的，只有通過用心的保養和持之以恆的鍛煉才能得到。特別是隨著年齡的增長，總以為過了青春期胸部就不會再有二次發育的可能，其實不然。成年後通過適當的運動練習能很好的幫助罩杯升級，同時還能避免副乳與胸下垂等問題的出現哦。接下來，就讓我們一起來學習一下美胸運動吧！
UPUP健胸運動1：伏地挺身
女生做伏地挺身可以很好的鍛煉上半身的肌肉群，如果你覺得雙腿伸直的做法有些困難的話可以膝蓋著地，以跪姿來完成這個動作。開始時將雙手手掌分開的距離略寬與肩膀，然後身體往下低，直到胸部幾乎接觸地面，上臂呈45°角，然後推起重複。做10個。
UPUP健胸運動2：展臂擴胸
沒有啞鈴的話可以使用礦泉水瓶代替。可以選擇仰面躺在平椅上，也可以保持站立姿態。雙手張開，小臂可以微曲，這是能感受到肩膀拉開，胸部挺起。然後小臂保持不動，大臂與肩膀用力將雙手拉回到初始姿態。這個動作能很好的鍛煉側胸部位，防止副乳的產生。
以上就是小編要跟大家分享的快速有效豐胸小秘訣，先天胸部扁平也不用灰心，經過後天的努力也是可以擁有性感美胸的。方法學會了，就一起行動起來吧！
2，產後豐胸的食物
（1）豆漿
喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因為黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，實現豐胸的目的。
提示：建議每天早上喝一杯原磨豆漿，不要放糖，豐胸和減肥兩不誤。
（2）豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
溫馨提示：豬蹄可以與大豆，紅棗，花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產後的補益食品。
（3）堅果
堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦，因為食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。
溫馨提示：最常見的豐胸補腦的食物有核桃，杏仁，腰果，蓮子，黃豆，芝麻。
（4）葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
提示：把野生的葛根放在清水裡煮後，喝其湯水或者是將葛根清蒸之後去皮吃。
（5）魚類
黃魚，甲魚，泥鰍，帶魚，章魚，魷魚，海參，牡蠣以及海帶，海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
溫馨提示：產後多吃魚湯，還能催乳，可以說一舉兩得。
（6）滋補品
藥食兩用的補品如人參，當歸，紅棗，桂圓肉等具有滋陰補養，調節雌激素分泌，促進發育的作用，但如果要豐胸，需要堅持食用才行。
（7）萵苣
綠色蔬菜中以萵苣科的食物最具有豐胸效果，如生菜（結球萵苣），鵝仔菜，萵筍，可以熟食，也可以生食，是平時生活中最常見，最實惠，最易烹飪的豐胸食物之一。
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