非常胸腺

游泳這項運動是不少人的愛好，而游泳帶來益處是多方面的，其中一點就是能夠幫助瘦身。但根據有關說法是游泳對於豐胸也有一定幫助，當然具體情況還是根據個人的不同而不同，此外豐胸的方法也非常多。那麼游泳對豐胸的效果怎麼樣？哪些方法能夠促進胸部發育？

游泳對豐胸的效果怎麼樣？哪些方法能夠促進胸部發育？

游泳豐胸其實並不會直接讓乳房增大，而是通過運動鍛煉，增強乳房下面的胸肌，讓胸肌變得更加發達，從而使乳房突出一些，這樣從視覺上來看，乳房就顯得比較豐滿。所以平時除了要食用一些豐胸食物以外，還要有意識地鍛煉胸部肌肉

水能夠對乳房起到很好的按摩作用，可以促進乳房的發育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一周游泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。

游泳豐胸怎麼進行呢？

最適合豐胸的泳姿：蝶泳，自由泳。

成效分析：水壓能按摩胸部，美化胸部線條同時，在水中劃動手臂的動作能夠起到擴胸的作用。

溫馨提示：不是只有夏季才適合游泳的，任何一個季節只要你想，你都可以去游泳最好每週游泳1-2次，這樣對乳房健美的效果就更好了。

水中豐胸操建議在一到一米四的水深下進行。 無論你是否會游泳， 都是可以安全的練習的。

站立蛙泳劃手

1、站立蛙泳劃手

將雙腿分開於肩同寬， 站于水中， 做蛙泳劃手運動， 這個動作的劃手有兩種， 一種是外劃手， 手掌向手臂內側劃水， 就像是在水中畫一個桃心。 另一種是內劃水， 手掌向手臂外側劃水， 向內側劃水的時候， 大臂內側要用力， 伸手時候要盡力向前伸。 建議外劃水和內劃水動作分別做三十次， 做三到五組。

水中轉肩

2、水中轉肩

將雙腿分開與肩膀同寬， 站在水中， 做這個動作的時候， 水位最好是齊胸的， 將雙手分別放在兩個肩膀上， 用肘關節帶動做順時針和逆時針的轉圈， 兩肘部向前時， 要盡力的靠攏， 向後的時候要盡力的向後伸展。 建議1組做25次， 做3到5組。

3、屈臂擴胸

將雙腿分開與肩膀同寬， 站在水中將兩臂在胸前交叉， 擴胸低頭， 伸展手臂， 向後坐劃水動作， 注意做動作的時候要用力向後擴胸。

4、池邊推握

將雙腿跨出一步站在水中， 雙臂扶住水池邊緣， 先將手臂彎曲再用力推直。 重複這個動作。

5、胸前推手

將雙腿分開與肩膀同寬， 站在水中將兩臂平伸於身體倆側， 用力劃向胸前， 當劃到胸前與肩膀同寬時， 同力向內推。

這樣長久堅持下來， 你的胸部逐漸會有好的效果。 祝你這個夏天會有性感的身材和美麗的乳房。

游泳注意事項：

去游泳的話一定要注意安全和衛生，否則很容易發生傷病問題。游泳的時候要注意保護好五官，避免進水造成污染。同時要注意防止抽筋，溺水等事故發生。另外，如果你是在夏天去游泳的話，一定要注意防曬，避免曬傷。

在下水之前先在岸上做10-15分鐘的熱身運動，活動關節以及各部位的肌肉，以免突然進行劇烈運動使肌肉受傷或者發生其他意外。另外，在游泳前最好先用溫水沖澡然後再入水，這樣就不會覺得冷。

游泳豐胸跟其他運動豐胸的要求基本上是一樣的，你要堅持每週都去游泳才會看到明顯的豐胸效果。“三天打漁兩天曬網”這樣的做法，一定不能有。