非常胸腺

胸部大多是脂肪組成，所以一般減肥方法很容易就先把胸部給瘦下來，留下大大的小腹，所以先減肥在豐胸其實是錯的！

最好的就是同時一起，同時減肥同時豐胸！

1.豐胸就是要把握時機：

發育期、產後是兩次最佳豐胸時期。不過生理期來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，也是兩次豐胸佳期喔！

2.改善有害豐胸的姿勢和習慣：

仰著睡：切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。

X趴著睡：不但影響面部美容，更是豐胸大忌，應盡可能避免壓迫胸部。

O側睡者：較易豐胸，想豐胸的人可以多嘗試側睡喔。

3.內衣要穿得對穿的好：

小胸部的人內衣罩杯適合1/2，2/3罩杯。

就算胸部小，穿內衣的動作還是要做得徹底喔！撥肉的方式一定要從背部把整個肉通通撥進去內衣裡面喔。

內衣的知識可參考：內衣種類知多少

4. 豐胸食品：

豐胸主要關鍵於乳房脂肪細胞數目多少，和其內的軟脂肪數量。想豐胸的人脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少於30%者較難豐胸，脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀，請補足營養和水份。

豐胸食品：包括雪蛤膏、魚肉、荳類、花生、橄欖油、芝麻、木瓜、蛋、乳品和燕窩，豐胸食品丰盈魅麗內成份含有葛根萃取物(白高顆)、王不留行、青木瓜、蜂王乳、大豆異黃酮、紅景天萃取、四物萃取、山藥等這些植物性雌激素能刺激女性荷爾蒙，適量補充有助於增加乳房中的脂肪組織。

而食物中，魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的豐胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。

5. 豐胸運動：

若缺少豐胸運動，脂肪會貯在腹部，形成大肚肥臀，欲豐胸者應多游泳、自己按摩、抹台、掃地、吸塵等上半身運動和工作，可同時纖體豐乳。運動要左右平均做，否則會引起左右高低或大小異樣!

6. 豐胸按摩法豐胸按摩法：

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，並同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房肌瘤機率都有好處。

1、由內而外做圓形按摩
2、兩手握住乳房，向中間集中並輕輕震動
3、從乳房下方輕輕往上彈撥
4、兩手交替在胸頸處，向上按摩

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