非常胸腺

以乳頭為中心，上下左右的四個穴道，每天用力按個幾下，對於胸部是很有幫助的，也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！

你也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環。

月經來後你的胸部就會長大了!!在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，。

日常按摩法

「劃圓」：洗澡後先塗抹健胸保養品或乳液， 首先將食指、中指、無名指合併，以 劃圓的方式， 由中心向外按摩乳房外圍。
「擠」：接著用虎口托住胸部下、外側， 順勢往內擠， 並再雙手相碰時鬆開，做這個動作時， 要有足夠的乳液， 保持肌膚潤滑。

「輕拍」：最後身體稍稍前傾， 手指合併， 雙手輪流由下往上輕拍乳房，這幾個動作都能讓胸部保持彈性， 尤其減肥成功後， 更要常做， 以免胸部下垂。

加強按摩法

1、防止胸部外擴：從腋下部位由外往內呈 45 度， 塗抹乳液或按摩霜。
2、讓胸部更集中、緊實：從腋下由外往內順著胸部， 往上推抹至前頸部位。
3、防止胸部下垂：從下往上順著乳房底部， 擦拭按摩到頸部。
4、讓胸部變尖挺：以兩手的食指、中指、無名指， 從下往上拍打胸部下緣，由左至右， 共做 3 次。

擴胸運動

兩隻手合十，肘關節緊貼（怎樣都不能分開喔），往上舉高到不能在往上，在用相同的速率下來！不要快！
你有辦法讓你胸部”附近的的肌肉”運動到的方法，幾乎都可以！

按摩讓胸部變大

藉著按摩胸部的穴道與經脈，促進血液循環順暢，對胸線的發育也有不錯的效果至於該如何按摩呢?
請參考下述四點:
1、由內而外做圓形按摩
2、兩手握住乳房，向中間集中並輕輕震動
3、從乳房下方輕輕往上彈撥
4、兩手交替在胸頸處，向上按摩

自我按摩豐胸法

功效一：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺
1、把雙手放在腋下，沿著乳房週邊作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重複8-10次。

功效二：刺激胸部組織，讓乳房長大
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複二十次。

功效三：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線
1、身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重複8-10次。

功效四：防止胸部鬆垮
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個動作重複8-10次。

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參考資料：http://dudumommom.pixnet.net/blog/category/890238