酸奶,很多女性都愛喝,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。
卻不知它喝對了也可以豐胸呢。
酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。
再來就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。
不過,酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸:
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁。
可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩
調配時可多用一些,每晚沐浴過後,將其餘塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。
最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。這個小編其實有所保留!但是倒是可以和另一半做過情趣的按摩哦!
參考資料:http://www.uufashion.com/fitness/14/2162.shtml
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