中醫師徐醫師說，無論是小女孩或成熟女性在月經前的乳房脹痛現象，「以肝經、胃經不通暢的因素佔大多數，這時候就需要調整情緒。」
以中醫觀點來說，肝鬱、氣滯與情志不暢、壓力都有關係。一般都是在經前3～5天會出現乳房脹痛情形，「如果是經前兩個禮拜或排卵期前後就開始發生疼痛；疼痛程度較劇烈，如稍微碰觸就痛或腋下也跟著痛、範圍加大等等」中醫仍傾向以疏肝理氣的方式調理，但徐醫師同樣也會針對這樣的病患建議，「或許可以再加入乳房檢查的部份一起進行，了解是否有異狀。」尤其是經後仍有疼痛的，特別要注意。
疏肝理氣的方法大致可以有以下方式：
1、千萬不能「氣、急、累」
氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就着急，一着急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。
其實每個過分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己產生的。對自己寬容一些，也許鬱氣就能遠離你。
建議常常被「氣、急、累」三字纏身的白領們，不妨多通過看書、聽音樂等方式調理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫藥費呀!
2、推一推，肝經通
中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。
推腳：
先左腳後右腳，從腳背處沿着腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。
推腿：
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。
推肋：
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
3、唱唱歌，很出氣
中醫認為：
「肝在志為怒，在聲為呼」，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：「脾在志為意，在聲為歌」，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。
此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。
4、常飲兩杯「開心茶」
玫瑰花茶：
玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善癥狀的效果。
合歡花茶：
《神農本草經》中說合歡安五臟，和心志，令人歡樂無憂。中醫認為，合歡花性味甘、平，歸心、肝經，有解郁安神的功效。憂鬱煩惱時可取合歡花1朵、紅棗5顆、冰糖適量，一起放入杯中，沖入沸水，加蓋浸泡10分鐘，代茶飲用。
５、餐桌上就有「疏肝葯」
茼蒿：
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
黃花菜：
白居易有詩云：「杜康能散悶，萱草解忘憂。萱草開的花就是——黃花菜。買乾的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。而黃花菜能除煩安神，這兩樣配合到一起就能達到除煩、解郁、安神之效。
6、晚10點鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上10點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。
睡不好怎麼辦？中醫調理睡眠，要下長期功夫，有時就是個習慣：
堅持按摩：
睡前搓揉湧泉，按摩足三里，雖然方法不新，但實實在在有效。
川芎茶：
睡前生悶氣，以致難以入睡，川芎有助解決這類問題，有開郁疏肝的作用，天天喝川芎茶，睡覺前心情舒暢了，肯定睡的香。
熱水泡腳：
泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體里的血液上下循環一遍。
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