今夏跟著魔女姐姐一起抬頭＂挺胸＂！－非常胸腺

每天打開電視總是看到大家穿著清涼，大露美麗酥胸，低頭看看自己總覺得自己不夠料，無法自信抬頭嗎？不用怕，婉若姐教你美胸祕招，讓你的成為今夏最水嫩的焦點！

胸部的大小不是重點，形狀才是關鍵喔！

胸部不見得要大才好看，只要整體比例佳，不是大罩杯也很美。

但，胸型一定要向上(挺)、以及向中看齊(集中)，才能變成美麗的武器。
別擔心，就算現在的妳已經超過25年華，只要把婉若姐現在教你的美胸祕招學起來，妳也可以挺而美。

第一招：向上&向中看齊~完美胸型！ EASY美胸操
每天想到就做，持續做，胸部不但更集中，也會更UP！
Step 1.雙手合十，前臂併攏。
Step 2.向上抬高，手肘保持併攏，停住3秒後再放下。
Step 3.重複動作10～15次。

第二招：罩杯升級！ 祕密菜單
有許多食物，都蘊含著美胸所需的營養--「膠質」以及「蛋白質」喔。

只要多攝取，罩杯就可以健康升級喔。
必吃「膠質」Menu：蹄筋、海參、豬腳、木耳等。
必吃「蛋白質」Menu：木瓜、魚、瘦肉以及鮮奶起司等。
必吃「黃豆燉肉」Menu：這是我最愛食用的美胸餐點。

黃豆具有雌激素的成分，加上豬肉裡豐富的蛋白質，對罩杯升級極有幫助喔！

燉煮，則是少油多健康的最佳烹飪法！我的簡易食譜如下－－
1.食材準備：黃豆4兩、梅花肉6兩、醬油2大匙、水1大匙
2.第一步：黃豆先泡水。
3.第二步：梅花肉、黃豆與調味料一起放入鍋中，進行水煮。
4.第四步：以文火慢燉約半個小時後，即可上桌。

第三招：誘人~柔嫩膚觸＋粉嫩美肌！ 基礎保養

每天洗澡後的時間，就是保養胸部肌膚最好的時機。

在此時搽上乳液，一定能護養出看起來粉嫩、摸起來柔嫩的美肌。

讓妳不只招桃花，穿挖領或低胸服飾時，還能展現令人忌妒的好膚質。

第四招：抗地心引力！ 進階保養

想要讓胸部曲現更美、預防下垂，就要在基礎保養之後，多加這一道。
*美胸緊實保養品PICK重點：選擇對胸部緊實相當有效的成分，如非洲葵橘果，以及植物精華萃取成分--蘋果、人蔘、綠藻等。

*緊實霜加分手法：由胸側往上推到頸部，按壓按摩約3~5分鐘，直到完全被吸收為止。

第五招：效果超驚人！ 生理期美胸按摩密技
把握每個月女人黃金保養的生理期，在沐浴後完成下列保養程序，妳的美胸成果就可以事半功倍喔。
生理期前五天
a.選擇一瓶含有珍貴的植物性雌激素--白高顆，以及維他命C及維他命E的活胸按摩乳。
b.取約1元硬幣大小的’活胸按摩乳’，以順時針方向按摩胸部約3~5分鐘。
c.搽上美胸專用的保濕美白保養品，由胸側向內按摩按壓，3~5分鐘。
生理期間
a.取1元硬幣大小的美胸緊實保養品，由胸側往上推到頸部，按壓按摩約3~5分鐘。
b.當妳感覺肌膚完全吸收緊實保養品後，再搽上美胸保濕美白乳液。記得從胸側到鎖骨，以畫圈的方式搽上並按摩。