一、為什麼產後胸變小
1.產後胸部變大只是暫時性的
很多女性在妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿，乳房都會變大，圓潤又豐滿，另外，在哺乳期間，乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。
而在哺乳期過後，激素水平下降，乳房腺體萎縮，再加上乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，進而乳房就會變小，下垂。
2.沒有注意保護
哺乳期間，多半的媽媽們只一味照顧孩子的健康而忽略了自己，而哺乳期產婦的體辦會被大量消耗，若營養吸收跟不上，使體內儲備的脂肪大量消耗，進而造成乳房內的脂肪大量流失，加速乳房的變小及下垂。
3.產後快速式瘦身
懷孕的時候為了寶寶能獲取足夠的能量，媽媽們食量大增造成身材發福，到在產後有些媽媽更會開啟快速式瘦身法，過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚鬆弛，老化、下垂再所難免。產後有計劃的瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運動，乳房就能得到較好的保護。
二、產後胸部變小怎麼辦
1.哺乳有利於乳房的「再發育」
一些媽媽們誤以為，給寶寶餵奶會導致胸部變小，下垂，但事實上，母乳餵養不僅不會影響乳房的原貌，正確的哺乳方式，一定程度上還可以使乳房變得更加豐滿、結實。這是由於寶寶的吸吮動作，會刺激媽媽胸部內分泌乳汁的乳腺組織，這樣乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，與肌肉運動越多便越結實的道理是相同的。
2.哺乳期開始戴胸罩
哺乳期時，新媽媽們可以穿戴哺乳專用的內衣，乳房有了支撐和扶托，可以減緩下垂的速度，同時，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不被擦傷和碰疼。
3.抓緊斷奶後的恢復期
媽媽們在斷奶之後，乳房會有一個自我恢復期，務必要抓緊這個好時機，給乳房提供足夠的能量。從飲食，運動多方面下手，讓胸部飽滿堅挺，切記快速式的減肥方式，擬好一個合理的瘦身塑型計劃，打造曲線身材。
4.經常按摩乳房
可以在每天晚上睡前之前，將食指、中指、無名指併攏，放在乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側順時針方向劃圈，兩側乳房各做10-20次，可促進胸部血液循環，增加乳房的營養供給，對預防乳房下垂，外擴，平小有著非常好的效果。
5.加強營養攝入
媽媽在哺乳，以及照顧寶寶的過程中，不僅需要體內大量的營養，體力消耗也是驚人，因此，要注意營養的補充，適量增加一些蛋白質，能夠促進胸部豐盈的食物的攝入，比如堅果，豬蹄，豆類等等。
6.運動塑型效果極好
產後的媽媽們若想要保持乳房豐盈、結實的狀態，就要多做一些健胸運動，可以每天做一些豐胸健美操，或者練習練習瑜伽，只要你堅持，一定會有很好的豐乳，以及瘦身效果。
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