非常胸腺

 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙(雌性素)，造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少，最後一年內不再有月經的停經現象，這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂的更年期。

1.在生理方面

發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等症狀。
 
2.在心理方面
焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。

更年期的種種不舒服症狀，主要是因為卵巢功能逐漸停止製造女性荷爾蒙(雌性素)，如果補充足夠的女性荷爾蒙(雌性素)，就能緩解更年期的不舒服

直接補充賀爾蒙藥物會提高罹患乳癌的風險，需補充天然的雌性素才能安全又健康。生活中的很多食物富含雌激素，如豆漿，山藥，亞麻籽。市面上也有現成的純植物雌激素補充品，很多媽媽都補充60年GMP工廠製造的100%植物雌激素丰盈魅麗，效果很不錯。

◎認識雌性素(女性荷爾蒙)

雌激素（英語：estrogen）是主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等。雌二醇是最重要的雌激素。雌激素主要由卵巢分泌，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌。懷孕時，胎盤也可大量分泌。男性的睾丸也會分泌少量。卵巢分泌的主要是β-雌二醇。

◎更年期婦女按摩胸部的重要性

更年期的期間雖然卵巢逐漸停止製造雌性素

但是女性的乳房仍會分泌少量的雌性素!!

透過專業性、規律性及持續性的乳房按摩，

可以讓乳房分泌天然的雌性素，讓更年期的婦女改善更年期的不適。

1.胸部按摩(睡前按摩15分鐘)

2.規律運動(瑜珈、氣功、太極、快走)

3.正常作息(早睡早起)

4.均衡飲食(採低脂、高纖、高鈣)

5.補充天然女性賀爾蒙食品(大豆異黃酮、木瓜酵素)

6.保持愉快的心情(每天讚美自己一句話)

持之以恆實踐，改善更年期不適的效果更顯著

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