以下介紹的這組豐胸運動是可加強少女們的胸大肌機能的體操鍛煉，是最實用的少女豐胸操。少女們正屬於發育青春期，是豐胸健體的最佳時期，經常做這組少女豐胸操，還有助於少女們提升胸部造型，可以用罐裝果汁代替啤酒瓶進行鍛煉。
下面就來看看這組少女豐胸操的圖解教程：
少女豐胸操關鍵動作1、雙臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面，雙腳做交叉運動，連續15次，如果略嫌困難，那麼盡量翹起臀部做雙腳交叉運動也可以取得同樣效果。
少女豐胸操關鍵動作3，平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒，高舉至頭頂，然後平著向身體兩側橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，並反复。
除了經常做少女豐胸操以外，青春期少女想豐胸還得考慮以下三個少女豐胸原則：
1、青春期少女豐胸首先要保證充足的營養。
青春期少女豐胸方法首推食療，青春期少女可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。
由於現在都外食居多，可能在飲食上沒有辦法攝取那麼全面。很多媽媽推薦GMP中藥廠出產的天然中藥植物萃取的丰盈魅麗來做補充和調理。
2、青春期少女豐胸方法還有一個很重要操作也簡單的方法就是多按摩胸部。
有三個穴位對青春期少女豐胸非常好。青春期少女豐胸按摩的第一個穴道我們叫做檀中穴，那麼檀中穴在哪裡呢？檀中穴是在我們兩個乳頭的中間。在這個位置你可以用大拇指來壓制，如果說你會感覺到很疼痛的話呢，你就用食指輕輕的柔。這樣大概堅持九秒鐘左右，然後放鬆，這樣大概重複二十多次。然後壓下去的這里大概差不多三公分。
青春期少女按摩豐胸的第二個穴位在距離檀中穴和乳頭之間的穴道。兩邊都是，我們叫做神封穴。神封穴的壓法也一樣，我們就是用我們的食指輕輕的壓下去。也是大概三公分，時間在九秒鐘。這樣持續差不多十到二十次。
青春期少女按摩豐胸的最後一個穴道在乳房下緣的沿胸下圍的位置，我們叫做什麼穴位呢？我們叫做乳根穴，壓的方法呢也是一樣的。堅持每天晚上睡前按摩胸部附近的這三個穴位，青春期少女豐胸的目的就可以在一個月內見效果哦。
3、青春期少女豐胸方法有一個不可忽視的一點，就是作息調節。
很多青春期少女豐胸方法用了很多，可是不見效果，那就要試試調節作息了。盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養護時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發揮作用起到很大幫助。
根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛。乳頭，乳腺屬於肝經。太晚睡就會肝經不好，乳腺自然發育不好。所以青春期胸部要想UP ,就要早點睡唷！
出處：http://blog.yam.com/lilyF/article/134753816
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