擺脫上胸沒肉，這樣做滿杯美胸不是夢 @ 非常胸腺

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上胸無肉除了先天的基因，許多被妳忽略掉的日常生活習慣，長期下來都有可能是導致胸部變小、變形下垂的幫凶。提醒妳這六大NG現象，妳一定要特別注意!!

NG 1沒有穿對內衣
之前文章有提到，要是內衣沒有穿對，不僅是造成外擴、下垂、副乳，長久下來胸部的肉肉往外游走，胸部的份量也就會逐漸縮小，甚至讓妳的胸部罩杯小一個CUP，本來飽滿上胸也會跟著消逝的無影無蹤。
在這篇文章裡有提到，教妳如何正確穿內衣

NG2短時間過度減肥
乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成，短時間過度節食減肥會讓營養攝取不足，引起胸部腺體的萎縮，脂肪和膠原蛋白瞬間流失讓皮膚鬆弛，因此胸部就會跟著縮小下垂。

如果想要減肥不減到胸.可以參考這《想要瘦身又想豐胸？這樣做就對了》

NG 3 晚睡、過度勞累
不僅是許多文明病的元凶，也是導致胸部縮小下垂的原因之一。因為女生生理時鐘一旦亂了，就會影響子宮運作間引發賀爾蒙失衡，胸部會隨著雌性激素的變化萎縮變小，更可怕的是會讓女生老化速度加快。

NG 4 哺乳後的媽咪沒有充分的時間恢復
在懷孕期間因雌激素變化的作用下，胸部會脹大有了「二次發育」的機會，但隨著產後哺乳期結束後，各種刺激乳腺發育的激素等快速下降，乳腺腺泡變空、萎縮，因而乳房會有所縮小、下垂，建議將斷奶的時間拉長，循序漸進的從母乳搭配配方奶後再逐漸中斷母奶，防止乳房急速收縮，導致乳房塌陷，皮膚鬆弛，失去彈性。

產後媽媽的胸部保養，你可以參考這《『產後豐胸』--人母產後豐胸總結篇》

NG5習慣性駝背

駝背真的看起來超級藏胸，所以平時走路要抬頭挺胸。

NG6扁身身形

扁身身形的人看起來會比實際瘦，從側面看會比較扁，從正面看會比較寬

所以一樣的奶奶肉放在正面的部分，因爲較寬的面積會讓你的奶看起來比較平坦一些，感覺很吃虧。

那要怎樣擺脫上胸沒肉，空杯的呢？這邊總結了幾點：

第1招維持胸部彈性補充膠原蛋白、豐胸食物

補充膠原蛋白，膠原蛋白本身不會豐胸，但是在豐胸的過程，維持胸部彈性是很重要的。當人體的膠原蛋白足夠時，皮膚和胸部就會顯得Q彈飽滿。

膠原蛋白足夠，自然就不會有下垂、鬆弛、皺紋…，特別是上胸無肉的水水，更需要補充。

第2招豐胸按摩

按摩可以刺激胸部氣血，對豐胸有幫助外，也可以透過按摩來讓上胸飽滿.特別是上胸部分的那塊肌肉，需要多按摩。那邊是經絡經過很多的地方，疏通經絡，氣血暢通，這樣營養也比較容易到達胸部。可參考撥筋法來達到上胸的豐胸。